ZADBAJ OWŁOSY
U kobiet w ciąży włosy zwykle są gęste i mocne – to zasłu-
ga estrogenów. Chłodne miesiące, mróz, obcisłe czapki
i ogrzewanie zdecydowanie im jednak nie służą. Włosy
są przesuszone, elektryzują się, nie mają połysku, a skóra
głowy szybciej się przetłuszcza. Zimą warto zrezygnować
z suszarki i stosować kosmetyki nawilżające, np. z dodat-
kiem białek soi, pszenicy czy wyciągów roślinnych. Przy
włosach przetłuszczających się trzeba zwrócić uwagę,
czy składniki aktywne szamponów zmniejszających łojo-
tok nie podrażniają skóry głowy. Jeśli skóra jest wrażliwa,
można zmienić szampon na delikatny, do codziennego
stosowania, i myć głowę częściej. Rozwiązaniem mogą
też być intensywnie regenerujące maski zawierające
składniki odżywcze, np. proteiny jedwabiu czy algi.
NAWILŻAJĄCE MENU DLA SKÓRY
Ludzkie ciało aż w 70 proc. składa się z wody – jeśli nie
będzie odpowiednio nawodnione, skóra również na tym
ucierpi. Kobieta w ciąży powinna pić więcej niż wcześniej
również dlatego, że woda jest niezbędna do prawidłowe-
go rozwoju dziecka. Zalecana przez Instytut Żywności
i Żywienia ilość p ł ynów to 2–2, 5 litra dziennie.
Do nawodnienia organizmu, najlepsza jest woda źró-
dlana. Dla zdrowej, nawilżonej skóry ważne jest rów-
nież to, co jesz. W jadłospisie nie powinno zabraknąć
produktów pełnoziarnistych, bogatych w witaminy
z grupy B (uczestniczące w procesach syntezy kolagenu
i elastyny). Warto też jeść więcej orzechów, awokado
i oliwek, a dwa razy w tygodniu sięgać po tłuste mor-
skie ryby – w tych produktach znajdują się kwa-
sy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które m.in.
ograniczają utratę wody z komórek naskór-
ka. Jak najczęściej sięgaj również po
warzywa i owoce – zawarte w nich duże
ilości witamin i minerałów korzyst-
nie wpływają na wygląd skóry.
TEKST KATARZYNA HUBICZ
DZIENNIKARKA, MAMA
JULII I DOMINIKI
NIEWYLEGUJ SIĘWWANNIE
Choć to kusząca perspektywa, długa kąpiel rozpulchnia
naskórek i wysusza skórę, lepiej więc skrócić ją do kilku
minut. Woda niemoże być zbyt ciepła: optymalna tempera-
tura to 37–38°C. Cieplejsza może negatywnie wpłynąć na
łożysko i sprawić, że zrobi ci się słabo. Do wody w wannie
nie wsypuj soli do kąpieli, ponieważ może wysuszać skórę.
Zamiast niej warto – już po umyciu ciała – dolać porcję emo-
lientu do kąpieli, np. oliwkę dla niemowląt, olejek lub emul-
sję. Emolient osiądzie na skórze i natłuści ją, dzięki czemu
po osuszeniu stanie się miękka i gładka w dotyku. Mimo
to warto dodatkowo nasmarować ją balsamem. Najlepsze
efekty będą wtedy, gdy nałożysz go od razu po osuszeniu
ciała, bo przez rozpulchniony w kąpieli naskórek zawarte
w balsamie składniki wnikną głębiej.
OSTROŻNIE STOSUJ PEELING
Sucha i podrażniona skóra może się łuszczyć, ale pozby-
cie się martwego naskórka bywa zimą problematyczne
– nieumiejętnie dobrany peeling może nasilić problemy.
Gruboziarniste peelingi lepiej odstawić, bo mogą dodatko-
wo podrażniać. Ciało można bezpiecznie złuszczać peelin-
gami pod prysznic i delikatnymi scrubami z dodatkiem pie-
lęgnacyjnych olejków.
CHROŃ DŁONIE
Ich skóra zimą bardzo łatwo poddaje się agresywnemu
działaniu wiatru i mrozu ze względu na niemal całkowity
brak podskórnej tkanki tłuszczowej i gruczołów łojowych.
Nawet po krótkim spacerze skóra dłoni może być sucha,
zaczerwieniona. Noszenie rękawiczek nie wystarczy:
przed wyjściem na zewnątrz warto nałożyć krem ochronny
do rąk, a po każdym umyciu – krem pielęgnacyjny. Co kilka
dni skórę na grzbietach dłoni można wymasować peelin-
giem – po tym zabiegu będzie rozgrzana i bardzo chłonna,
dlatego od razu po zmyciu peelingu trzeba posmarować ją
odżywczymkremem. Można też nałożyćmaseczkę odżyw-
czą (albo obfitą porcję kremu) i włożyć rękawiczki z baweł-
ny – na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Raz na jakiś czas
warto zdecydować się na zabieg parafinowy w gabine-
cie kosmetycznym, który dogłębnie nawilży, zregeneruje
i wygładzi skórę dłoni.
ZMIEŃ KREMDO TWARZY
Zimą skóra potrzebuje więcej substancji natłuszczających,
które ochronią ją przed niekorzystnym wpływem wiatru
i mrozu. Rano warto nałożyć na twarz krem półtłusty lub
tłusty, koniecznie z filtremUV o faktorze co najmniej 15.
Przy skórze z naczynkami skłonnymi do rozszerzania
się i pękania warto stosować kosmetyki przezna-
czone do tego typu cery. Specjalistyczne pre-
paraty nie tylko ochronią skórę przed mro-
zem, lecz także złagodzą podrażnienia,
uszczelnią i wzmocnią naczynka,
które zimą są szczególnie
narażone na pękanie.
FOT. SHUTTERSTOCK
10 STREFA KOBIETY
